آرنج گلف بازان چیست؟

---

فردی که مبتلا به اپیکوندیلیت داخلی است معمولاً هنگام خم شدن مچ دست به طرف ساعد دچار درد می شود.

این وضعیت اغلب به عنوان آرنج بازیکن گلف باز نامیده می شود ،

ممکن است بر هر کسی که فعالیتی را انجام می دهد که فشار مستمر بر مچ دست و ساعد وارد می کند ، تأثیر بگذارد.

در این مقاله ، علائم و علل اپیکوندیلیت داخلی را بررسی می کنیم.

 ما همچنین به گزینه های درمانی موجود ،

از جمله تعدادی تمرین که می تواند کمک کننده باشد ، نگاه می کنیم.

 

 

 

بیشتر بخوانید:آرنج تنیس بازان یا اپیکوندیلیت جانبی چیست؟

 

 

علائم آرنج گلف بازان

---

علائم آرنج گلف بازان ممکن است به آرامی ظاهر شود ،

به ویژه هنگامی که این بیماری با استفاده بیش از حد ایجاد شده باشد. 

سایر افراد ممکن است به طور ناگهانی علائم را مشاهده کنند ، به ویژه در صورت آسیب.

علائم مرتبط با آرنج گلف بازان ممکن است خفیف یا شدید باشد. برخی عبارتند از:

• درد هنگام خم شدن مچ به طرف ساعد

• دردی که از داخل آرنج از طریق مچ دست تا صورتی ظاهر می شود

• گرفتن ضعیف

• درد هنگام دست دادن

• مشکل در حرکت آرنج

• احساس سوزن سوزن شدن از آرنج تا حلقه و انگشتان صورتی

• آرنج سفت

• مچ ضعیف شده

 

 

بیشتر بخوانید:کیست بیکر چگونه به زانو آسیب می رساند؟

 

 

علل و عوامل خطر آرنج گلف بازان

---

علل و عوامل خطر

استفاده بیش از حد از تاندون یکی از شایع ترین علل آرنج گلف بازان است.

پارگی های کوچک تاندون می تواند پس از فعالیت مکرر رخ دهد.

 با گذشت زمان ، این اشک ها می توانند منجر به تورم و درد شوند.

آرنج گلف بازان به طور مرتب ورزشکاران را درگیر می کند

و افرادی که ورزش های زیر را انجام می دهند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند:

• گلف

• تنیس ، راکت بال یا اسکواش

• وزنه برداری

• بیسبال

• قایقرانی

 

 

بیشتر بخوانید:دیس آرتری اختلال گفتاری و حرکتی را بشناسید

 

 

دیگران ممکن است به دلیل فعالیتهایی که در محل کار انجام می دهند در معرض خطر باشند. 

هر گونه فعالیتی که شامل پیچ خوردن مکرر مچ یا خم شدن آن باشد ممکن است بر تاندون فشار وارد کند.

افراد دارای مشاغل پرخطر عبارتند از:

• قصابها

• لوله کش

• کارگران ساختمانی

• کاربران معمولی کامپیوتر

• کارگران خط مونتاژ

• آشپز

• نقاشان

 

 

بیشتر بخوانید:همی‌پلژی چیست؟-فلج کامل یک طرف بدن

 

 

زمان مراجعه به پزشک برای آرنج گلف بازان

---

هر زمان که فرد دچار درد طولانی مدت و غیرقابل توضیح می شود ،

باید برای تعیین علت و یافتن راه حلی به دنبال مراقبت های پزشکی باشد.

اگر فردی بتواند فعالیتی را که باعث ایجاد آرنج گلف بازان او شده است تشخیص دهد ،

قطع فعالیت در نهایت درد را کاهش می دهد.

استراحت اغلب منجر به بهبود می شود. با این حال ،

افرادی که علائم شدید دارند یا تنها پس از استراحت اختصاصی تسکین محدودی را تجربه می کنند ،

باید به پزشک مراجعه کنند.

 پزشک می تواند علت درد را تشخیص داده و گزینه های درمانی را پیشنهاد دهد.

 

 

 

بیشتر بخوانید:آسیب های ورزشی ،توانبخشی و درمان آنها

 

 

عوارض و تشخیص آرنج گلف بازان

---

عوارض ناشی از آرنج گلف بازان غیر معمول است.

 اگر فردی فعالیتی را که باعث ایجاد این بیماری شده است

یا به ندرت انجام می دهد متوقف کند ، معمولاً بهبود می یابد.

فقط کسانی که با وجود درد ، فعالیت مشکل ساز را ادامه می دهند ،

تمایل دارند مسائل بیشتری را تجربه کنند.

 در این موارد ، فرد ممکن است برای اصلاح شرایط به جراحی نیاز داشته باشد.

 

فقط یک پزشک می تواند آرنج گلف بازان را

تشخیص دهد و معاینه فیزیکی اغلب تنها چیزی است که لازم است.

پزشک احتمالاً در مورد فعالیت های روزانه در خانه و محل کار سوال می کند.

در برخی موارد ، پزشک می خواهد از بازو اشعه ایکس بگیرد.

معاینه فیزیکی شامل قرار دادن ساعد روی میز با کف دست بالا است. 

سپس پزشک به دست فشار می آورد و از فرد می خواهد که دست را به سمت مچ خم کند.

در صورتی که فرد در هنگام خم شدن مچ دست دچار درد در قسمت داخلی بازو شود ،

تشخیص داده می شود.

 

 

بیشتر بخوانید:تاندونیت ساعد چیست و چگونه درمان میشود؟

 

---

کلینیک کاردرمانی،گفتاردرمانی و توانبخشی توان افزا اصفهان،با کادر مجرب و حرفه ای در زمینه های تشخیص،
درمان و بهبود انواع اختلالات،ناهنجاری ها و آسیب های جسمی و ذهنی کودکان و بزرگسالان،
در خدمت شما هموطنان عزیز از سراسر کشور میباشد.

شماره تماس جهت نوبت دهی و مشاوره رایگان:۰۳۱۳۲۷۴۴۲۳۲-۰۹۳۰۳۱۲۶۴۷۵

آدرس:اصفهان ؛ خیابان هشت بهشت شرقی؛ خیابان لاهور؛ نبش کوچه ۶۰ و ۶۲

 اینستاگرام کلینیک تخصصی نصر:(اینجا کلیک کنید)

 

---

 

درمان آرنج گلف بازان

---

درمان اولیه آرنج گلف بازان می تواند قبل از مراجعه فرد به پزشک آغاز شود.

استراحت از فعالیت مشکل ساز ممکن است درد را در عرض چند روز تسکین دهد.

برای کمک به بهبود ، یک فرد همچنین می تواند:

• روی آرنج و قسمت داخلی ساعد یخ بمالید

• از داروهای ضد درد و ضد التهاب بدون نسخه استفاده کنید

• تمرینات تقویتی را تمرین کنید

• ساعد را دراز کنید

• برای پشتیبانی بیشتر از بریس استفاده کنید

• به تدریج به فعالیتی که بازو را درگیر می کند ، بازگردید

در برخی موارد ، پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند:

• تزریق کورتیکواستروئید برای کاهش التهاب

• عمل جراحي

• تزریق پروتئین غنی از پلاسما

در صورتی که سایر گزینه های درمانی مثر واقع نشده باشند ، جراحی در نظر گرفته می شود.

 جراح ممکن است بافت آسیب دیده را خارج کند. 

آنها همچنین ممکن است تجمع بافت اسکار یا استخوان اضافی را که می تواند بر تاندون فشار وارد کند ، بردارند.

 

 

 

بیشتر بخوانید:تاندونیت و هر چیزی که باید در مورد آن بدانید

 

 

تمرینات درمان و بهبود آرنج گلف بازان

---

ورزش و کشش ماهیچه های بازو می تواند به جلوگیری یا التیام آرنج گلف بازان کمک کند.

 از پزشک یا فیزیوتراپیست یا کاردرمانگر در مورد تمریناتی مانند تمرینات زیر سوال کنید.

 آنها به احتمال زیاد پیشنهادات شخصی تری خواهند داشت.

توپ فشرده می شود

فشار یک تمرین ساده شامل یک توپ لاستیکی یا نرم استرس مسکن.

 توپ را در کف دست آسیب دیده قرار دهید و یک مشت در اطراف آن ایجاد کنید. 

فشردن و رها كردن مكرر باعث تقویت ساعد می شود.

اکستنشن انگشت

هر پنج نوک انگشتان را به هم فشار دهید و یک نوار لاستیکی را در اطراف آنها بکشید.

 انگشتان را تا جایی که نوار لاستیکی اجازه می دهد از یکدیگر دور کنید.

اکستنشن مچ دست

قبل از انجام این تمرین ، یک کیلو وزن داشته باشید. 

ساعد آسیب دیده را روی زانو یا میز قرار دهید ، در حالی که دست روی لبه معلق است.

 وزنه را در این دست نگه دارید و به آرامی آن را بالا و پایین کنید.

پروناسیون و خوابیدن ساعد

این تمرین شامل نگه داشتن یک جسم سنگین مانند چکش است.

برای ثبات ، ساعد آسیب دیده را روی میز یا زانو بگذارید.

 برای شروع ، جسم را طوری نگه دارید که کف دست موازی بدن باشد.

 دست را بچرخانید تا کف دست رو به پایین باشد. ب

ه حالت اولیه برگردید ، سپس دست را بچرخانید تا کف دست رو به سقف باشد.

 

 

 

بیشتر بخوانید:آسیب فشار تکراری چیست و چه علائمی دارد؟

 

 

پیشگیری و چشم انداز آرنج گلف بازان

---

چشم انداز

احتمال بهبودی کامل از آرنج گلف بازان بسیار خوب است.

اگر فرد به محض شروع علائم فعالیت مشکلی را متوقف کند ،

به سرعت بهبود می یابد.

همچنین ، فرد باید یخ را به محل آسیب برساند ،

بازو را بکشد و تمرینات تقویتی را تمرین کند ،

تا ترمیم را تشویق کرده و از عود آرنج گلف بازان جلوگیری کند.

 

 

بیشتر بخوانید:استئومالاسی یا نرمی استخوان در بزرگسالان را بشناسید

 

 

 

منبع:medicalnewstoday