مقدمه آرنج تنیس بازان
هرکسی می تواند آرنج تنیس بازان (اپیکوندیلیت جانبی) داشته باشد ، نه فقط ورزشکاران.
حرکات مکرر بازو باعث ضعیف شدن ماهیچه های بازو و پارگی تاندون هایی می شود
که ماهیچه را به استخوان متصل می کنند.
آرنج تنیس بازان می تواند باعث خم شدن یا صاف شدن بازوها یا گرفتن یا بلند کردن وسایل شود.
اکثر افراد بدون جراحی تسکین می یابند.
آرنج تنیس بازان چیست؟
آرنج تنیس بازان یک آسیب بیش از حد است که زمانی رخ می دهد که
تاندون ها (بافت هایی که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند)
بیش از حد بار می شوند و منجر به التهاب ، انحطاط و پارگی احتمالی می شود.
این بیماری معمولاً بر تنیسورهایی تأثیر می گذارد که راکت های خود را خیلی محکم می گیرند.
اما هرکسی می تواند به این بیماری دردناک مبتلا شود
که از نظر پزشکی به عنوان اپیکوندیلیت جانبی شناخته می شود.
تنیس آرنج چقدر رایج است؟
بین 1 تا 3 درصد از آمریکایی ها آرنج تنیس باز می کنند.
این بیماری در افراد 30 تا 50 ساله شایع است و بر همه جنسیت ها تأثیر می گذارد.
بیشتر بخوانید:کیست بیکر چگونه به زانو آسیب می رساند؟
چه کسانی ممکن است به آرنج تنیس بازان مبتلا شوند؟
هرکسی که به طور منظم فعالیت های مکرر انجام می دهد و از ساعد ،
مچ دست یا دست ها به شدت استفاده می کند ، می تواند آرنج تنیس باز کند.
آرنج تنیس باز می تواند تفریحی و حرفه ای را تحت تأثیر قرار دهد:
-
بازیکنان بیس بال و سافت بال.
-
بولرها
-
شمشیربازان.
-
گلف بازان
-
بازیکنان تنیس ، اسکواش ، ترشی و راکت بال.
افرادی که در مشاغل خاصی کار می کنند نیز بیشتر مستعد آرنج تنیس بازان هستند:
-
کارگران خط مونتاژ و مکانیک خودرو.
-
قصاب و آشپز.
-
نجار ، نظافتچی ، نقاش و لوله کش.
-
دندانپزشکان.
-
باغبان و محوطه ساز.
-
مانیکور
-
نوازندگان.
بیشتر بخوانید:دیس آرتری اختلال گفتاری و حرکتی را بشناسید
آیا آرنج تنیسورها روی یک بازو یا هر دو بازو تاثیر می گذارد؟
آرنج تنیس بازان معمولاً روی قسمت غالب شما تأثیر می گذارد.
اما بسته به نوع فعالیت های تکراری ، ممکن است در هر دو بازو آرنج تنیس باز کنید.
تفاوت بین آرنج تنیس بازان و آرنج گلف بازان چیست؟
آرنج تنیس باز وضعیت تاندون جانبی (خارج) تاندون اپیکوندیل یا قسمت بیرونی آرنج است.
آرنج گلف باز وضعیتی از تاندون داخلی (داخلی) اپیکوندیل یا قسمت داخلی آرنج است.
اصطلاح پزشکی آرنج بازیکن گلف باز ، اپیکوندیلیت داخلی است.
افرادی که آرنج بازیکن گلف باز دارند درد داخلی آرنج دارند که از بازو ساطع می شود.
آنها همچنین می توانند بی حسی و سوزن سوزن شدن انگشتان را داشته باشند.
گلف بازان می توانند آرنج تنیس باز کنند ،
همانطور که بازیکنان تنیس ممکن است آرنج بازیکن گلف باز را بگیرند.
کلینیک کاردرمانی،گفتاردرمانی و توانبخشی توان افزا اصفهان،با کادر مجرب و حرفه ای در زمینه های تشخیص،
درمان و بهبود انواع اختلالات،ناهنجاری ها و آسیب های جسمی و ذهنی کودکان و بزرگسالان،
در خدمت شما هموطنان عزیز از سراسر کشور میباشد.
شماره تماس جهت نوبت دهی و مشاوره رایگان:۰۳۱۳۲۷۴۴۲۳۲-۰۹۳۰۳۱۲۶۴۷۵
آدرس:اصفهان ؛ خیابان هشت بهشت شرقی؛ خیابان لاهور؛ نبش کوچه ۶۰ و ۶۲
اینستاگرام کلینیک تخصصی نصر:(اینجا کلیک کنید)
چه چیزی باعث آرنج تنیس باز میشود؟
حرکات مکرر بازو می تواند باعث خستگی ماهیچه های ساعد شما شود.
یک تاندون منفرد این ماهیچه را به برآمدگی استخوانی در خارج آرنج شما وصل می کند (اپیکوندیل جانبی).
وقتی عضله شما خسته می شود ، تاندون بار بیشتری را تحمل می کند.
این اضافه بار می تواند باعث التهاب و درد شود که به تاندونیت معروف است.
با گذشت زمان ، این اضافه بار می تواند باعث ایجاد یک بیماری دژنراتیو شود که به تاندونوز معروف است.
تاندونیت و تاندونوز با هم می توانند منجر به پارگی تاندون شوند.
گاهی اوقات ، آسیب ناگهانی بازو یا آرنج باعث ایجاد آرنج تنیس بازو می شود.
به ندرت ، افراد بدون دلیل شناخته شده دچار این بیماری می شوند (آرنج تنیس ایدیوپاتیک).
بیشتر بخوانید:آسیب فشار تکراری چیست و چه علائمی دارد؟
علائم آرنج تنیس بازان چیست؟
آرنج تنیس باز معمولاً نتیجه استفاده بیش از حد است.
علائم به آرامی ظاهر می شوند.
درد ممکن است طی هفته ها و ماه ها بدتر شود. علائم آرنج تنیس بازو عبارتند از:
-
سوزش یا درد در آرنج خارجی شما که ممکن است به مچ شما منتقل شود
-
(این احساسات ممکن است در شب بدتر شوند).
-
درد هنگام چرخاندن یا خم شدن بازو
-
(به عنوان مثال ، برای چرخاندن دستگیره در یا باز کردن شیشه).
-
سفتی یا درد هنگام کشیدن بازو.
-
مفصل آرنج متورم است که برای لمس حساس است.
-
وقتی می خواهید اقلامی مانند راکت ، آچار ، خودکار یا دست کسی را در دست بگیرید ، ضعیف شده است .
بیشتر بخوانید:همی‌پلژی چیست؟-فلج کامل یک طرف بدن
آرنج تنیس بازان چگونه تشخیص داده میشود؟
پزشک شما یک معاینه فیزیکی را برای بررسی درد ، تورم و سفتی مفصل آرنج انجام می دهد.
ارائه دهنده شما همچنین ممکن است در مورد فعالیت هایی که می توانند باعث درد شوند ، بپرسد.
برای تشخیص ، ممکن است یک یا چند آزمایش زیر را انجام دهید:
-
اشعه ایکس برای رد شرایطی مانند آرتریت یا شکستگی استخوان.
-
آزمایشات تصویربرداری ، شامل سونوگرافی ، تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)
-
اسکن توموگرافی کامپیوتری (CT) ، آسیب تاندون و ماهیچه را ارزیابی می کند.
-
الکترومیوگرافی (EMG) با اندازه گیری فعالیت الکتریکی ماهیچه و عصب ، اعصاب فشرده را بررسی می کند.
بیشتر بخوانید:آسیب های ورزشی ،توانبخشی و درمان آنها
آرنج تنیس بازان چه عوارضی دارد؟
درد ناشی از آرنج تنیس بازان می تواند کار یا انجام فعالیت های بدنی را سخت کند.
این وضعیت همچنین می تواند روی چنگ زدن شما نیز تأثیر بگذارد ، که می تواند درک اقلام را دشوار کند.
به طور کلی آرنج تنیس باز مشکلات جدی و طولانی مدت ایجاد نمی کند.
آرنج تنیس بازان چگونه مدیریت یا درمان میشود؟
آرنج تنیس بازان ممکن است به تنهایی با کمی درمان ، در صورت وجود ، بهبود یابد.
با این حال ، این بهبود ممکن است تا 18 ماه طول بکشد.
تکنیک های غیرجراحی ثابت شده ای وجود دارد که می تواند بهبودی شما را تسریع کند.
درمان های غیر جراحی و کم تهاجمی برای آرنج تنیس بازان عبارتند از:
-
استراحت: ممکن است لازم باشد فعالیت ها را برای چند هفته متوقف یا کاهش دهید تا به تاندون ها زمان بهبودی داده شود.
-
داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs): NSAID ها ، از جمله ایبوپروفن (Advil®) و ناپروکسن (Aleve®) ، ممکن است درد و التهاب را کاهش دهند.
-
بریس ها : ارائه دهنده شما ممکن است استفاده از بریس پشتیبانی قابل جابجایی به نام بریس ضد نیرو را توصیه کند. این ابزار کشش تاندون ها و ماهیچه ها را برطرف می کند.
-
کاردرمانی: تمرینات کاردرمانی می تواند ماهیچه های ساعد و چنگ زدن شما را تقویت کند.
-
ماساژ ، سونوگرافی یا سایر روشهای تحریک عضلات ممکن است به کاهش درد و بهبود عملکرد کمک کند.
-
تزریق استروئید: کورتیکواستروئیدهای تزریقی به طور موقت درد و التهاب مفاصل را تسکین می دهند.
-
این تزریق ها باید در ناحیه صحیح قرار گیرند ، به همین دلیل است که بسیاری از ارائه دهندگان این تزریقات را زیر نظر سونوگرافی انجام می دهند.
-
درمان پلاسمایی غنی از پلاکت (PRP): پلاکت ها قطعات کوچک سلول در خون شما هستند که به بهبود کمک می کنند.
-
در طول تزریق درمانی (PRP) ، ارائه دهنده شما مقدار کمی خون را خارج کرده و پلاکت ها را از سایر سلول های خونی جدا می کند.
-
سپس پلاکت های غلیظ را تحت هدایت سونوگرافی به ناحیه آسیب دیده تزریق می کنند.
-
درمان موج ضربه ای خارج از بدن: امواج صوتی می توانند بافت اسکار را تجزیه کنند. پس از آن ، جریان خون در ناحیه آسیب دیده بهبود می یابد.
-
تنوتومی با حداقل تهاجم: ارائه دهنده شما ممکن است یک روش کم تهاجمی را برای برداشتن بافت تخریب کننده تاندون از داخل تاندون انجام دهد.
-
این روش (که TenJet نامیده می شود) از یک دستگاه سوزنی با نمک نمکی با فشار بالا برای ایجاد ساکشن و برداشت مجدد بافت تخریب کننده تاندون استفاده می کند.
-
این ممکن است جایگزینی برای یک عمل جراحی بزرگتر باشد.
اگر علائم بعد از شش تا 12 ماه درمان های غیر جراحی بهبود نیابند ،
پزشک شما ممکن است جراحی را توصیه کند ، مانند آرتروسکوپی یا دبریدمان باز تاندون یا ترمیم تاندون.
جراحی معمولاً شامل برداشتن تاندون و ماهیچه آسیب دیده است.
ارائه دهنده شما بافت آسیب دیده را با تاندون و ماهیچه سالم از قسمت های مختلف بدن شما جایگزین می کند.
بهبودی می تواند چهار تا شش ماه طول بکشد. هنگامی که آرنج تنیس باز کرده اید ،
ممکن است نیاز باشد که از بریس استفاده کنید تا از بازگشت علائم جلوگیری شود.
بیشتر بخوانید:تاندونیت ساعد چیست و چگونه درمان میشود؟
پیشگیری از آرنج تنیس بازان
این مراحل می تواند به شما در جلوگیری از آرنج تنیس بازان کمک کند:
-
به درد فشار نیاورید درد شیوه بدن شما برای صحبت با شما است و شما باید به آن گوش دهید.
-
فشار با درد می تواند منجر به آسیب به تاندون و پارگی احتمالی شود.
-
تجهیزات را برای مناسب بودن بررسی کنید.
-
به عنوان مثال ، راکت های سفت یا سفت ممکن است فشار روی ساعد شما را کاهش دهد.
-
وزنه ها را برای تقویت عضلات ساعد و مچ دست بلند کنید.
-
قبل از شروع کار یا فعالیت مچ و بازوها را دراز کنید.
-
برای جلوگیری از تشدید علائم ، از آرنج استفاده کنید.
چشم انداز آرنج تنیس بازان
تقریبا 95 درصد از افرادی که آرنج تنیس آرنج دارند با درمان های غیر جراحی بهتر می شوند.
پس از آن ، آنها می توانند فعالیت خود را از سر بگیرند.
از بین رفتن علائم ممکن است شش تا 18 ماه طول بکشد.
تعداد کمی از افراد نیاز به جراحی دارند.
بین 80 تا 90 درصد افرادی که تحت عمل جراحی آرنج تنیس آرنج قرار می گیرند ،
علائم آنها طی یک سال بهبود می یابد.
بیشتر بخوانید:تاندونیت و هر چیزی که باید در مورد آن بدانید