بیشتر بخوانید:بیماری پرتس چیست و چگونه تشخیص داده میشود؟

بیشتر بخوانید:سندرم شوگرن را بشناسید،اختلال خودایمنی مزمن

بیشتر بخوانید:نوروپاتی محیطی یا اختلال عصبی را بشناسید

شکستگی استرسی چگونه تشخیص داده می شود؟

---

پزشک شما ممکن است نیاز به انجام چندین آزمایش داشته باشد

تا ببیند آیا شکستگی استرسی دارید و شدت شکستگی. این تست ها می تواند شامل موارد زیر باشد:

• معاینه فیزیکی :

در اولین ویزیت، پزشک شما یک معاینه فیزیکی انجام می دهد

و در مورد عوامل خطر شما برای ایجاد شکستگی استرس صحبت می کند.

هنگام بحث در مورد عوامل خطر، از شما در مورد موارد زیر سوال می شود:

• • سابقه پزشکی شما

  • کارت.

  • فعالیت های شما

  • هر دارویی که ممکن است مصرف کنید.

• اشعه ایکس :

پزشک شما ممکن است برای بررسی شکستگی اشعه ایکس تجویز کند.

با این حال، دیدن شکستگی استرس در عکس اشعه ایکس دشوار است

زیرا استخوان اغلب طبیعی به نظر می رسد و ترک های کوچک روی تصویر دیده نمی شوند.

اشعه ایکس در واقع حدود ⅔ شکستگی استرس را از دست می دهد.

اشعه ایکس ممکن است به تشخیص شکستگی استرسی کمک نکند مگر اینکه شروع به بهبودی کرده باشد.

هنگامی که استخوان شروع به بهبود می کند، پینه یا توده ای ایجاد می کند که در اشعه ایکس قابل مشاهده است.

 با شاخص بالای شک برای شکستگی استرسی، پزشک ممکن است آزمایش تصویربرداری را توصیه کند

که حساس‌تر از اشعه ایکس باشد و حتی قبل از اینکه به شکستگی استرس تبدیل شود،

واکنش استرسی را تشخیص می‌دهد. این تست ها می تواند شامل موارد زیر باشد:

• • تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI).

  • اسکن استخوان.

• اسکن استخوان :

اسکن استخوان ممکن است برای مشاهده شکستگی های استرسی که در عکس اشعه ایکس قابل مشاهده نیستند استفاده شود.

 در طول اسکن استخوان، یک ردیاب (ماده رادیواکتیو) به جریان خون شما تزریق می شود.

 ردیاب در استخوان جمع می شود و در مناطقی که استخوان در حال ترمیم است مستقر می شود.

ناحیه ای که تحت تاثیر شکستگی استرس قرار گرفته است در اسکن استخوان نسبت به ناحیه آسیب ندیده تیره تر به نظر می رسد.

• تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) :

هنگامی که پزشک به تصاویر بسیار دقیق از آسیب نیاز دارد، ممکن است از MRI ​​استفاده شود.

 تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) آزمایشی است که از یک آهنربای بزرگ،

امواج رادیویی و یک کامپیوتر برای تولید تصاویر بسیار واضح از بدن انسان استفاده می کند.

MRI در بسیاری از موارد ترجیح داده می شود زیرا:

• قرار گرفتن در معرض تشعشع وجود ندارد.

• • نسبت به سایر تست های تصویربرداری زمان کمتری می برد.

  • در تشخیص انواع مختلف مشکلات استخوان و یا بافت نرم بهتر است.

بیشتر بخوانید:سندرم پای بی قرار چیست و چه علائمی دارد؟

---

کلینیک کاردرمانی،گفتاردرمانی و توانبخشی توان افزا اصفهان،با کادر مجرب و حرفه ای در زمینه های تشخیص،
درمان و بهبود انواع اختلالات،ناهنجاری ها و آسیب های جسمی و ذهنی کودکان و بزرگسالان،
در خدمت شما هموطنان عزیز از سراسر کشور میباشد.

شماره تماس جهت نوبت دهی و مشاوره رایگان: ۰۹۳۰۳۱۲۶۴۷۵

آدرس:اصفهان؛ خیابان رزمندگان، روبروی خیابان شهید کاظمی، نبش کوچه ۲۷

اینستاگرام کلینیک تخصصی توان افزا: (اینجا کلیک کنید)

---

آیا نیاز به درمان شکستگی استرس دارم؟

---

بله، شما باید شکستگی استرس را درمان کنید.

 اگر فکر می کنید دچار شکستگی استرسی شده اید، اولین کاری که باید انجام دهید استراحت است.

 هر گونه فعالیتی که ممکن است به آسیب کمک کند را متوقف کنید.

یک قرار ملاقات بگذارید و به پزشک خود مراجعه کنید.

 پیروی از دستورالعمل های درمانی که او به شما می دهد برای جلوگیری از آسیب بیشتر مهم است.

اگر شکستگی استرسی درمان نشود، ممکن است شکستگی بدتر شود.

می تواند به طور نامناسب بهبود یابد، منجر به آرتریت شود یا حتی ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

قطعا درد را نادیده نگیرید. نادیده گرفتن درد می تواند منجر به مشکلات جدی در آینده شود،

بنابراین هنگام شروع احساس درد، مهم است که به پزشک خود مراجعه کنید.

اگر یک بیماری زمینه‌ای مانند دیابت یا نوروپاتی دارید،

بسیار مهم است که در صورت احساس درد در پاها، مچ پا یا پا به پزشک خود مراجعه کنید.

شکستگی استرسی چگونه درمان می شود؟

شکستگی های استرسی به روش های مختلفی درمان می شوند.

پزشک گزینه های شما را بر اساس محل و شدت شکستگی شما مورد بحث قرار می دهد.

همچنین، هدف ارائه دهنده شما درمان هر گونه عامل خطری که برای صدمات بعدی دارید، خواهد داشت.

درمان هایی که ممکن است پزشک شما توصیه کند می تواند شامل موارد زیر باشد:

• توقف فعالیتی که باعث درد می شود. شکستگی‌های استرسی به دلیل استرس مکرر و استفاده بیش از حد اتفاق می‌افتند،

• بنابراین مهم است که از فعالیتی که منجر به شکستگی می‌شود اجتناب کنید.

• استفاده از کیسه یخ (۱۰ دقیقه) یا ماساژ یخ (مالیدن مکعب یخ به مدت سه تا پنج دقیقه) روی ناحیه آسیب دیده.

• تقریباً دو تا هشت هفته استراحت کنید.

• تمرین متقاطع با انجام ورزش های بدون ضربه (مانند استفاده از استخر یا دوچرخه) پس از مشورت با پزشک ممکن است مجاز باشد.

• در نهایت، زمانی که بتوانید فعالیت های کم تاثیر را برای دوره های طولانی بدون درد انجام دهید، می توانید تمرینات با ضربه بالا را شروع کنید.

•  اغلب، کاردرمانی و فیزیوتراپی می تواند برای بازگشت به فعالیت ها و ایجاد تنظیمات برای جلوگیری از آسیب مجدد بسیار مفید باشد.

• در صورت وجود تورم در ساق پا، مچ پا یا پا، وضعیت خود را تنظیم کنید.

•  در حالی که به پشت دراز کشیده اید، می توانید تورم را با بالا بردن پای خود – بالا بردن پای خود از سطح قلب تان کاهش دهید.

• مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای کمک به تسکین درد و تورم.

• استفاده از کفش های محافظ برای کاهش استرس روی پا یا ساق پا.

•  این ممکن است یک کفش با کف سفت، یک صندل با کفی چوبی، یا یک کفش پس از عمل که کفی سفت دارد.

• استفاده از عصا برای حفظ وزن از پا یا ساق تا زمانی که استخوان بهبود یابد.

بیشتر بخوانید:اسپوندیلولیستزیس یا مهره رانش چیست و چه علائمی دارد؟

آیا در صورت داشتن شکستگی استرسی به گچ گرفتن نیاز خواهم داشت؟

---

ممکن است پزشک شما نیاز به گچ گیری یا چکمه شکستگی روی پای شما بگذارد تا استخوان ها در موقعیت ثابتی قرار گیرند.

استفاده از گچ یا چکمه به از بین بردن استرس روی پا کمک می کند و باعث بهبودی می شود.

آیا تا به حال برای شکستگی استرسی نیاز به جراحی دارید؟

برخی از شکستگی های استرسی برای بهبودی مناسب نیاز به جراحی دارند.

 به این حالت تثبیت داخلی می گویند. بسته به محل شکستگی، جراح ممکن است از پین، پیچ یا صفحات فلزی استفاده کند.

چگونه باید فعالیت های خود را هنگام بهبودی پس از شکستگی استرس اصلاح کنم؟

هنگامی که در حال بهبودی از یک شکستگی استرسی هستید، پیروی از دستورالعمل های پزشک بسیار مهم است.

نادیده گرفتن برنامه بهبودی و بازگشت سریع به فعالیت های کامل می تواند منجر به آسیب های شدیدتر در آینده شود.

 هنگام شروع مجدد ورزش، دو نکته را باید به خاطر بسپارید:

• آن را به آرامی بگیرید.

• فعالیت هایی را معرفی کنید که استرس کمتری بر آسیب وارد می کنند.

در مرحله اولیه بهبودی، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که برنامه خود را تغییر دهید تا یک روز استراحت کنید،

روز بعد یک فعالیت انجام دهید و سپس روز بعد استراحت کنید. نمونه ای از این جدول زمانی است:

• یک روز استراحت کنید

• روز بعد یک فعالیت انجام دهید.

• روز بعد استراحت کنید.

تغییر روزهای فعالیت و استراحت به بدن شما اجازه می دهد تا به تناسب اندام برگردد.

باید به آرامی تعداد دفعات و شدت ورزش خود را افزایش دهید.

 اگر فعالیتی که باعث شکستگی استرسی شده است خیلی سریع شروع شود،

ممکن است شکستگی بزرگتری ایجاد شود که بهبود آن سخت تر است. 

اگر دوباره به استخوان آسیب بزنید،

می تواند منجر به مشکلات طولانی مدت شود و شکستگی استرس ممکن است هرگز به درستی بهبود نیابد.

بیشتر بخوانید:فتق دیسک بین مهره‌ها،علائم و نشانه ها

چگونه می توان از شکستگی استرسی جلوگیری کرد؟

---

این مراحل می تواند به جلوگیری از شکستگی استرس کمک کند:

• پس از احساس درد، ورزش را متوقف کنید. فقط در صورتی که بدون درد هستید به ورزش بازگردید.

• اگر نگرانی یا ناراحتی دائمی دارید، در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید.

• از وسایل ورزشی مناسب استفاده کنید.

• کفش مناسب دویدن بپوشید. کفش های دویدن باید هر ۳۰۰ مایل تعویض شوند.

• فعالیت های بدنی جدید را اضافه کنید (مثلاً دویدن را با شنا تغییر دهید).

• فعالیت های ورزشی جدید را به آرامی شروع کنید و به تدریج زمان، سرعت و مسافت را افزایش دهید.

  • هنگام شروع مجدد یک ورزش یا فعالیت، شدت خود را تا ۵۰ درصد کاهش دهید.

  •  از قانون ۱۰ درصد پیروی کنید – بدون افزایش بیش از ۱۰ درصد در هفته.

• مطمئن شوید که قبل از فعالیت به درستی گرم و سرد کنید.

• تمرینات قدرتی را برای کمک به جلوگیری از خستگی زودهنگام عضلانی و کمک به جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی که با افزایش سن به وجود می آید، انجام دهید.

• از یک رژیم غذایی سالم پر از مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D پیروی کنید که استخوان های شما را قوی نگه می دارد.

•  اگر بسیار فعال هستید و سابقه شکستگی استرس دارید، یک متخصص تغذیه ورزشی می تواند مفید باشد.

• اگر تصمیم دارید سطح فعالیت خود را افزایش دهید، از پزشک خود بخواهید که چه مقدار و چه زمانی آن را اضافه کنید.

• سلامت استخوان های خود را بهینه کنید.

•  اگر سابقه شناخته شده استئوپنی یا پوکی استخوان دارید، با پزشک خود در مورد نحوه مدیریت پزشکی این شرایط صحبت کنید.

•  برای یک فرد فعال، درمان قبل از وقوع آسیب بهتر است. درمان شکستگی استرسی با استخوان ضعیف سخت تر است.

• اگر درد یا تورم برگشت، فعالیت را متوقف کنید و چند روز استراحت کنید. اگر درد ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید.

• قبل از شروع یک برنامه ورزشی یا قبل از شروع شغلی که سطح فعالیت بدنی بالاتری نسبت به عادت دارید، با پزشک خود مشورت کنید.

• تمام قوانینی که پزشک به شما می دهد را رعایت کنید.

بیشتر بخوانید:اسپوندیلوز گردن یا بیماری تخریبی ستون مهره‌ها

چه مدت طول می کشد تا پس از شکستگی استرس بهبود پیدا کنید؟

---

تا زمانی که می توانید درد را احساس کنید،

استخوان هنوز در آن ناحیه شکننده است و ممکن است دوباره در همان محل بشکند.

 تقریباً شش تا هشت هفته طول می کشد تا شکستگی استرسی بهبود یابد،

بنابراین مهم است که فعالیت هایی که باعث شکستگی استرسی شده اند را متوقف کنید.

 همیشه قبل از بازگشت کامل به ورزش از پزشک خود بپرسید

تا مطمئن شوید که این ناحیه بهبود یافته و آماده حرکت هستید.

بیشتر بخوانید:اسپوندیلولیز یا مهره کافت چیست؟-نقص ستون مهره‌ها

منبع:clevelandclinic